Postura Perfeita ,, Conquiste a sua!

Olá meus docinhos  *.* 

Como anda a sua postura 

Elegância é uma questão de boa postura! Devo admitir que a minha postura não anda lá grandes coisas, então resolvi fazer um post sobre isso ! 

Uma boa postura, indica que uma pessoa se importa com a saúde de sua coluna e incorporou hábitos saudáveis no seu dia-a-dia. 

A posição correta é estar sempre reta, mas sem tencionar os ombros (isso é meio dificil pra mim haha). Sabia que a boa postura é reflexo direto do estado de espirito de uma pessoa? Se ela estiver triste e desanimada, não terá vontade de se manter ereta. 

Os defeitos mais comuns na postura são: 

Postura Rígida: os ombros ficam tensos, o quadril rígido e as pernas unidas. 
Postura Curva: Queixo voltado para baixo e ombros caídos. 
Postura Desequilibrada: Quando anda, a pessoa parece pender para o lado. 

Quer arrumar sua postura de um jeito fácil? Então vamos lá! 

Exercício numero 1 

Em pé, com as pernas um pouco afastadas leve os braços até as coxas segurando um bastão de mais ou menos um metro de comprimento (pode ser um cabo de vassoura, por exemplo). 
Enquanto inspira, leve os braços para o alto de vagar até que fiquem bem esticados! (sempre segurando o bastão). 
Baixe os braços lentamente, dobrando-os até tocar a nuca com o bastão. Expire enquanto faz este movimento, Depois volte á posição inicial e repita o exercício mais seis vezes. Veja a figura abaixo... 


Exercício numero dois 

De pé com as pernas um pouco separadas, deixe os braços caírem ao longo do corpo. Enquanto inspira, levante os braços dobrando-os levemente para a frente. deixe as mãos voltadas para baixo. 
Faça um movimento circular com os ombros e leve os braços para trás do corpo, expire. Volte para a posição inicial e repita o exercício mais seis vezes. Veja a imagem ... 



Exercício numero três 

De pé com as pernas um pouco separadas, coloque as mãos para trás da nuca. Force os cotovelos para trás, mantenha a cabeça e a coluna bem eretos e inspire. Volte a posição inicial expirando e repita o exercício mais dez vezes. Veja a imagem ... 


Bem meus amores, espero que estes exercícios ajudem vocês tanto quanto me ajudaram! É bom faze-los pelos menos três vezes na semana , ajuda e muito! E cuidado com a sua postura na hora de ficar no computador hein? Fique de olho!

Credito:Toxic Cherries

29 comentários

  1. Ai tão dificil manter a postura cretinha assim né? Mas é bem saudavel e elegante.
    www.blogueirajussara.blogspot.com.br

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  2. É difícil ficar sempre retinha, rs
    fashion em cores(.com)

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  3. Dificil manter a postura retinha né ? Mas gostei das dicas,obrigada !
    Beijos
    Sweet Imagination

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  4. A flor,esqueci de avisar, como você foi a ganhadora do mini concurso .
    Entre em contato comigo pelo MSN: blog-sweetimagination@hotmail.com.

    Pois num chego nenhum convite lá, beijos .

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  5. Difícil manter a postura - kk' A forma que eu me sento não ajuda muito não, legal os exercícios, preciso começar a faze-los - kk'

    blog-lolandfun.blogspot.com

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  6. É realmente difícil ter A postura, sabe?!

    Beijos || cupcakeofshine.blogspot.com

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    1. Realmente é bem dificil mi ,, mas não é impossivel !

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  7. Nossa isso é verdade eu que trabalho com computadores fico o dia todo sentada , e toda relaxada ne, de manha no colegio tbm e de noite no pc minha coluna é assim tem que cuidar ne. E amei seu blog to seguindo, da uma passadinha no meu blog e segue por favor? Eu to começando no mundo dos blogs(novamente), e que queria perguntar se voce podia dar uma passada lá no meu blog para ver e me ajudar para que ele cresça, tenho certeza que você vai gostar de lá, lá eu posto tudo sobre maquiagens, cabelo, unhas, moda, tutoriais de make e também de HTML, posto vários goodies e utilitários pra vocês. Está em fase de crescimento e por enquanto tem poucos posts mas sem dúvida você vai gostar quando os posts começarem a bombar. Entra lá linda http://cupcakeofchocolate.blogspot.com.br/

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  8. Oi, queria saber se aceta fazer afiliação *-* bjo

    http://textosemeditor.blogspot.com.br/

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  9. Oiie flor, adorei o post, tava precisando mtooo! Vi seu coment no meu blog e já to retribuindo td! Bjiinhuus
    http#//diferentteen-pamy#blogspot#com (substitua o # por .)

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  10. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  11. Adorei seu blog,post otimo !!na frente do pc fico toda torta!!!!!!!!!!!!!Adorei seguindo!!
    minha mae me ensinou

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  12. Nossa que legal, adorei o post.
    PRECISO fazer esses exercícios.
    Adorei seu blog também, já estou seguindo.
    Beijão

    http://rotinadeboneca.com.br/

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  13. Oii flor eu já sigo aqui haha lindo demais obg por seguir o SS
    bjo
    blogsugarskull.blogspot.com

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  14. Oi linda!

    Passei aqui para desejar um ótimo feriado para vocês!
    Amei o post, tava precisando, tô até com dor nas costas por causa da minha postura em frente ao computador e na escola kkkk

    Beijos, Isa

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    1. é tem que cuidar da postura isa se não mais pra frente pode dar alguns poblemas !

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  15. Oiie Flor ! Primeira vez aqui,adorei seu blog !
    Adorei o post,estava precisando rsrs


    morangohcomvermelho.blogspot.com

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  16. Oi Gatinha, vim agradecer e retribuir a linda visitinha que fez ao meu blog. Adorei essa postagem, agora eu conquisto minha postura! ♥ Gostei daqui, então Estou seguindo. E obrigada por me seguir! É muito bom te-la como leitora ;)

    Beijinhos ;*

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  17. estou precisando fazer esses exercícios, sempre acabo ficando toda curva ou meio que caindo por lado haha'
    PS: o garoto que fez o Boca foi na minha escola e eu não vi ele, dá pra acreditar?? sou muito azarada =(
    bjs

    http://crazyggirls.tk/

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